Start > LCHF-Recept: Bars med kokos

Bars med kokos

Portioner: 20
Källa: Piggapeggy
Visa alla recept för: Piggapeggy




Bars med kokos
Foto:



Ingredienser:
3 dl Kokosflingor
1 dl paranötter (hackade)
3 msk krossade linfrö
2 msk kokosfett
1 dl sesamfrö
0,5 dl mandelmjöl
3 msk solrosfrön
3 tsk kakao
0,5 tsk vaniljpulver
2 äggvitor
(ev. 1 tsk sötströ)

Chokladglasyr
1,5 msk kokosfett
1,5 msk kakao

Eller smält choklad med hög procent

Gör så här
Hacka paranötterna. Blanda ihop alla ingredienser ordentligt och platta därefter ut allt i en form ca 20x20 cm. Smält kokosfett i micron och blanda i kakao. Pensla över chokladblandningen. Ställ in allt i kylen i ett par timmar.


Skriv ut receptet Skriv ut receptet Tipsa en kompis om receptet Tipsa en kompis om receptet Lägg till en bild till receptet Lägg till en bild till receptet








Kommentarer (4)

    2017-01-21 17:02:22

    Vilket kokosfett använder du?

    Anki
    2016-09-13 22:07:51

    Ska inte krossade linfrön tillagas innan de får ätas? De cyanid.

    Gunills
    2015-03-10 19:53:38

    Samma här:-)

    Mimmi
    2015-01-14 10:20:34

    Kakorna håller inte ihop!! För lite ägg? Får bli mysli i stället :-)

    Agneta

Kommentar Ditt namn (kommer att visas)

Emejl (kommer inte att visas)
Ange resultatet av 3 + 4 (spamskydd)


Lägg till kommentar


Andra populära recept inom samma kategori





Bookmark and Share