Start > Nybörjare > Kommentar om De vanligaste frågorna

De vanligaste frågorna, kommentarer och synpunkter





Kommentarer och synpunkter

    2011-01-15 15:23:27

    @J: Nä, det verkar inte som det =/

    Då kan jag utan besvär hålla mig till frukost, lunch och middag och skippa mellanmålen som jag faktiskt har lite svårt för att själv få i mig! =)

    Enelya
    2011-01-15 04:10:48

    Tyvärr är väl inte dietister kända för att vara särskilt kunniga om lågkolhydratskost :/

    Det är betydligt vanligare i lågkolhydratssammanhang att äta 1-2 gånger om dagen och inga mellanmål (då kroppen sköter glykogenesen för att hålla blodsocker etc uppe själv med omvandlingar istället för direkt från kolhydrater så har man lite mer att "ta av" så att säga mellan målen och inte så beroende av att äta ofta). Det är också som sagt inte helt ovanligt att kombinera med fördelarna med Intermittent fasting (periodisk fasta) och äta kanske bara en gång om dagen eller varannan dag(lite mer "extremt"), men en gång om dagen går fantastiskt fint för många och har eventuella hälsomässiga fördelar (fast det gäller då att klara av att äta tillräckligt mycket för att täcka hela dygnets behov)

    J
    2011-01-15 01:20:29

    @J: Jag är ingen expert, men eftersom det var vad jag fick rekommenderat av en dietist när det gäller lågkolhydratkost så trodde jag att det stämde. Det känns som om jag får göra lite egen research framöver =)

    Tack för informationen =)

    Enelya
    2011-01-14 19:45:23

    @Enelya Nu blandar du nog ihop med råd för kolhydratsbaserad kost, det är verkligen inte nödvändigt att hålla på att äta stup i kvarten på lågkolhydratskost eller ens att rekomendera. Däremot är det viktigt att äta tillräckligt mycket, men det tar flera dagars fasta innan förbränningen går ner. Läs på lite om Intermitent fasting.

    @Amanda Om du inte äter en väldigt stor middag låter det som det blir för lite mat

    @Nettan Det är inte omöjligt du går upp lite i början om kroppen tyckt du svultit, men det är viktigt att äta ordentligt för att få det att vända och den kan tänka sig att släppa på lagren.

    J
    2011-01-12 16:07:56

    @Amanda: Det går rent för lång tid mellan dina måltider! Enligt rekommendationer så bör man äta ca var 3:e timme, för att hålla igång förbränningen. Försök få i dig frukost, litet mellanmål, lunch, litet mellanmål, middag/kvällsmat.

    Om du äter för sällan så är risken att kroppen tror att den svälter och håller kvar på allt den får i sig.

    Enelya
    2011-01-12 11:41:19

    Min frukost brukar bestå av omelett (2ägg) och ost eller 1 burk makrill och keso sen äter jag en middag efter jobbet,är detta för sällan eller ok?

    Amanda
    2011-01-12 11:30:16

    Jag har de sista åren ätit kolhydratfattigt och fettsnålt, nu har jag börjat med LCHF för ca 3 veckor sedan men är rädd att min kropp ligger inne på `spara`läge och att detta leder till viktökning istället? Jag springer 2-3 gr per vecka ca 5 km

    Nettan
    2010-10-06 11:40:02

    Det som händer är att du lägger på dig kolhydrater som används i första hand, vilket ger att viktminskningen stannar av ett tag bara.

    Patrik
    2010-10-06 11:23:46

    Vad händer om man en dag äter tex en kakbuffé på kalas när man äter LCHF?

    Tessan
    2010-08-31 17:43:32

    Hur många kolhydrater ska man max få i sig?
    Är det olika på kvinnor som män?
    Min man och jag kör tilsammans han är 185cm 95kg och jag 175 70kg

    Jossan

Lägg till en kommentar


Kommentar Ditt namn
Emejl (kommer inte att visas)
Ange resultatet av 3 + 4 (spamskydd)


Lägg till kommentar

Bookmark and Share