Prenumerera
|
Kontakta oss
|
Om lchf receptdatabasen
|
Översikt
Start
>
LCHF-Faktaböcker
>
Kommentar om LCHF & träning : bättre träningsresultat med lågkolhydratkost
LCHF & träning : bättre träningsresultat med lågkolhydratkost, kommentarer och synpunkter
»
Läs/skriv kommentar
(0)
»
Köp boken hos Adlibris
»
Köp boken hos Bokus
LCHF & träning : bättre träningsresultat med lågkolhydratkost
Maxa dina träningsresultat - med lågkolhydratkost!
Fler och fler pratar om LCHF inom träningskretsar och på landets gym. Men inte bara pratar. Både motionärer och elitidrottare upptäcker fördelarna med att överge stora mängder pasta, bröd, ris och potatis till förmån för mer kött, fisk, ägg, grönsaker och feta såser. Det som kallas LCHF - "Low Carb High Fat". De märker att de med LCHF kan vara friska och slippa träningsavbrott, att de lättare kan bygga muskler och tappa fettmassa. Vissa upplever en ork som aldrig förr, andra att träningsvärk och mjölksyra är ett minne blott. Det här är en guide till vad som är rätt mat och rätt träning - men framför allt till hur rätt mat och rätt träning hänger ihop. Jonas Bergqvistär noga med att bygga boken på vetenskap och erfarenhet. Han går igenom olika upplägg av konditions- och styrketräning, vad som sker i kroppen och vilka resultat man kan förvänta sig. Han visar hur LCHF fungerar utmärkt vid viss träning, men också hur striktare varianter av LCHF inte är optimalt vid annan typ av träning. Här får du dessutom veta vilka eventuella modifieringar av LCHF-upplägget som krävs för maximal träningsupplevelse och träningsprestation. Ur innehållet:
Människans ursprung
Modifiera träningsupplägget
LCHF vid konditionsträning
LCHF vid styrketräning
Fördelar med LCHF vid träning
Nackdelar med LCHF vid träning
Recept och veckomeny
»
Köp boken hos Adlibris
»
Köp boken hos Bokus
Kommentarer och synpunkter
Lägg till en kommentar
Sätt betyg:
Kommentar
Ditt namn
Emejl (kommer inte att visas)
Ange resultatet av 3 + 4 (spamskydd)
Lägg till kommentar
Sök recept
Recept
Recept A-Ö
Recept med bilder
Recept för källor
Senaste LCHF-recepten
Populäraste LCHF-recepten
LCHF-recept efter betyg
De 20 senaste LCHF-recepten kommentarerna
Lägg till recept
Böcker
Böcker med receptprov
LCHF-Receptböcker
LCHF-Faktaböcker
Andra faktaböcker
Biografier
Senaste böckerna
Livsmedelsdb
Nybörjare
Tillskott
Att ha hemma
Mattips
Pryltips
Bra livsmedel
Internetbutiker
Restauranger
Föreläsningar
Kostrådgivare
Bloggare
Länkar
Webbartiklar
Filmer
Frågedel
Receptlabbet
Övrigt
Andra tips
Hitta Ekologiska- Närproducerade gårdsbutiker
kolhydrater.ifokus.se (LCHF-forum)
Kostdoktorn.se
LCHFmagasinet
Samarbetspartners
Annonser
Kategorier
Frukost
Förrätt
Fisk
Skaldjur
Kött
Fågel
Vegetariskt
Sås
Soppa
Tillbehör
Efterrätt
Smårätter
Mellanmål
Dryck
Bröd
Bakverk
Kryddmixer
Grillat
Picnic
Midsommar
Påskmat
Julmat
Senaste recepten
Farmor Siris inkokta festlax
Cocktail
Jalapeno Snacks
LCHF chokladfudge!
LCHF Ostkex!
LCHF Musli med smak av vanilj & kanel!
LCHF chokladmousse!
Bosnisk Ost och Spenat Paj
Morotskaka LCHF
Jordnötsrutor
Mera...
Populäraste recepten
Morotskaka á la LCHF
Himmelsk fläskfilégryta med champinjoner
Krämig vitkålsgratäng
Köttfärs & bacongratäng
Morotskaka LCHF
Pam´s LCHF Pizza
Ugnsstekt falukorv
LCHF chokladmousse!
Mjuk kokoskaka
Lussekatter LCHF
Mera...
Receptkommentarer
Äh. Botulinum tål inte syra och växer extremt söligt i
Ej goda utan kryddor- tillsätt salt å ngn brödkrydda.
Tyvärr ej goda utan kryddor- kan tänka mig att testa ig
Tyvärr ej goda enligt recept utan krydda - kan tänka mi
Fantastiskt recept (utan b?ren; beh?vdes inte)! Tack!
Inte jättegod men gick ner
Tyckte inte att det lät gott först, men min syster gjor
Mera...
Senaste tipsen
Ekofilosophie
Clean eaating by Annnika
Mitt Liv Som Sund
PiggaPeggy
Adams Café
LCHF för vegetarianer
LCHF to go! : enkelt på jobbet
LCHF & träning : bättre träningsresultat med lågkolhydratkost
Vardagsliv med LCHF
Chippa Nelson
Mera...
Övriga kommentarer
Viktvägvisaren är en oseriös sida. Jag hamnade där när
Har haft problem att tillgodogöra mig D-vitaminet tills
http://viemduongtietnieu.info
thank you so much!!! https://ringtonemob.net/de/top-ri
Perfekt, ett till tips! Kolla även https://gånerivikt.o
Kakor är inte LCHF! Aldrig! När man äter LCHF så äter m
Hej undrar om millas mat har ändrat sin sida då man int
Mera...